Жить осознанно и независимо 

Разобрать зависимости по косточкам многим оказалось интересно. Елена Ковалёва, дефектолог, была на всех четырёх лекциях. На первую пришла с сыном-подростком: «Мне хотелось узнать, как возникают зависимости. Чтобы уберечь ребёнка от пагубного воздействия, врага надо знать. К тому же Дмитрий — изумительный рассказчик. Ему удалось об очень сложном говорить доходчиво и без давления. Более того, он постоянно призывал к сотворчеству: «Берите из моих лекций то, что близко именно вам. Пусть они станут пусковым механизмом для ваших собственных мыслей и выводов. Это ценнее, чем если вы мои слова начнёте воспринимать как догму». Мне очень нравится такой подход». «Одно могу сказать: мне было интересно, — говорит сын Елены Роман. — Мне хотелось узнать, зачем начинают курить мои ровесники, откуда берётся тяга к алкоголю и наркотикам. И ещё я понял, что постоянно нужно следить за тем, что ты делаешь, не дать себя увлечь, не делать что-то просто за компанию…»

Самый главный вывод, который сделал Дмитрий Тюрин: все зависимости возникают в детстве, родители сами запускают механизм их формирования. «Часто ли мы говорим друг другу: «Я люблю тебя просто за то, что ты есть»? — спрашивает он своих слушателей. — Любить нужно не за достижения и собственные надежды, которые ребёнок должен оправдать, а за сам факт его существования на свете. Очень важно также позитивное подкрепление поступков: хвалить надо даже за самое маленькое, акцентируя внимание на пусть небольшом, но достижении». Не найдя безусловной любви и позитивного подкрепления, человек перестаёт получать от жизни удовольствие. Причём происходит это на химическом уровне: перестраивается вся гормональная система. Гормоны радости блокируются, зато даже малейшее страдание переживается им как вселенская катастрофа. Чтобы восполнить недостаток удовольствия, он начинает искать альтернативные пути его получения. И находит, например, в наркотиках.

Наркомания — это болезнь, лекарства от которой на сегодняшний день нет. Как нет его ни от алкоголизма, ни от игромании. «Вылечиться нельзя, полностью вернуться к прежнему образу жизни не удастся — механизмы получения удовольствия от жизни, общения, восприятия себя и людей безвозвратно сломаны, — объясняет Дмитрий. — Но научиться жить в новой реальности, отказавшись от пагубных привычек, можно». Самым действенным способом борьбы с зависимостью психолог считает методику 12 шагов. «Никаких шагов нет, это просто образ, — спешит рассеять иллюзию Тюрин. — Это больше похоже на канаты, которые, взявшись, нужно тащить. Бросишь — все усилия тут же сойдут на нет».

В одиночку не справиться. Требуется помощь близких. «Помощь, а не жалость!» — предостерегает Дмитрий. Не потакать капризам, трезво оценивать реальное положение дел и не сдаваться. Близкие сами становятся созависимыми, им тоже необходимы поддержка и длительная реабилитация. И хорошо, если они это осознают и обращаются за помощью. Впрочем, это касается и людей, страдающих любым видом зависимости. «Первый шаг — это капитуляция: «Я не справляюсь с проблемой, мне нужна помощь». Многие тонут, но лишь единицы кричат «караул!». Только им и можно помочь», — говорит Тюрин.

Четыре лекции для такой серьёзной темы — это очень мало. Но главное, чего достиг Дмитрий, — заставил задуматься: живём — на автомате, детей воспитываем — без любви, не умеем радоваться — начинаем искать суррогатные удовольствия. Выход один — менять отношение к жизни. «Следующая ступень эволюции — это человек осознанный, homo consultаndum, который берёт на себя ответственность за свою жизнь и считает себя причиной всего, что с ним происходит», — убеждён патологоанатом зависимостей.

Лекции Дмитрия Тюрина Сергей Коневских, организатор встреч с психологом, записал и выложил на канале YоuTube.

Светлана Михайлова,
фото Валентины Коневских